2015年03月28日

一人朝練@3/28(連光寺〜尾根幹)

ほぼ2ヶ月ぶりの朝練実走。先週の三浦半島一周で痛めた左ひざがちと痛いので様子を見ながらということで…
気温は10度位、薄手のビブタイツと長袖チームジャージで。
大丸公園をスルーしてそのまま連光寺の坂へ。膝の負担を減らすようにフロントインナーでクルクル回す感じ。
坂上の交差点で最近チラホラと話題にあがっている連光寺坂上のカフェ発見。
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自転車乗りの通り道なのではやりそうかな〜。早朝からやってもらえるとなお良し!
尾根幹は膝の様子を見ながらも、垂れないようにそこそこのペースで。信号のつながりが良くて、アップダウンのインターバルがキクw
ゼーハーしながら南野セブンにイン。暫し休憩ののち帰宅しました。

尾根幹の桜はまだほころびかけといったところ。見頃は来週末くらいですかねぇ。
膝の具合はというと、数秒程度の踏み込みなら大丈夫なものの、それを続けていくと痛んでくる感じ。痛みが無くなるまでは控えめで。


走行距離:31.7km
平均速度:24.5km/h
平均心拍:138
最大心拍:174
消費カロリー:506kcal





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posted by SIG at 19:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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