2013年05月26日

一人朝練@5/26(連光寺〜尾根幹〜小山田周回)

朝起きたら、肩とか腰とかバッキバキ。昨日の運動会のせいなの?そうなの??
やったのはPTAの綱引きだけなんですけどね。どこまでなまっとるんだか。それにしても運動会ってどうしてこんなにくたびれるんでしょうねぇ…w

これは一度身体をほぐしとかないとということで、さくっと朝練に出かけます。
ちょっと雲行きも怪しく、最悪途中で戻るのもやむなしと思いながら出発。

そうそう、先週からバイクのセッティングをちょこっとだけ変更してまして。
暖かくなってきてから下支点で足が余る感じかしてきたので…いや決して足が長くなったわけじゃないですがww
4mmほどシートポストを出しました。
IMG_1686.JPG
拡大すると
IMG_1685.JPG
「あ〜、ロゴが全部でてないじゃん」とかの突込みは無用な方向で…orz
シートがちょこっと高くなったところで、よく足が回るようになったというか。尻筋とか裏腿が良く使えるようになった感じがします。
そんなわけで上りのシッティングで粘れる感じ。

コース的には連光寺を上がって、尾根幹からノンストップで小山田周回まで行ってきました。
まあ予想通り最後の病院坂はとても長かったヨ。

しばらくはこのセッティングで走ってみようと思います。

走行距離:43.7km
平均速度:25.0km/h
最大心拍:170
平均心拍:139
消費カロリー:897kcal




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タグ:朝練
posted by SIG at 16:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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