2015年06月20日

一人朝練@6/20(尾根幹時短コース)速い人がイッパイw

このところ週末の天気が今ひとつだったので、梅雨の晴れ間になった土曜日、疲れ気味ながら無理やり起きてGO!

大体こんな感じ。
起床:あー昨晩雨降ってたしウエットなら走れないなぁ〜(と期待w)
路面確認:あーハーフウエットかぁ。行けるかなぁ〜。
ジェル飲む:これ飲んだらカロリー消費せなw
着替え:ここまで準備したら行くしかないかー。
出発〜栗平あたり:まだ身体が起ききってなくて心拍上がらんなあ。
黒川〜稲城あたり:だんだん(気分が)盛り上がってきたよ〜っ。
尾根幹:ヒャッハーッ!ww

尾根幹は何だか速い人が多かった感じでバンバン抜かれましたけどねw
朝イチで通院の予定があったので、尾根幹のみの時短コース。南野セブンで一休みして帰宅しましたです…ハイ。

走行距離:28.8km
平均速度:24.4km/h
最大心拍数:180 *心拍計の調子がねぇ…
平均心拍数:137
消費カロリー:618kcal

帰宅後に病院へ。
調子が悪いわけではないのですが、健康診断で心電図に所見がついたので経過観察で。問診しつつ心電図をとりましたが問題無しとのこと。

庭のねじ花。この時期は毎年写真を載せてる感じがしますがw
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2015年06月07日

オヤジ朝練@6/7(連光寺〜尾根幹〜小山田周回)一カ月振りの実走です

前回の実走から一カ月振り。子供達の運動会と学校からの帰り道になかなか派手にやらかした落車のキズでだいぶ間が空いちゃいました。ということで定期朝練です。
大丸公園には1番で到着。程なくDURAえもんさん、おぶさんと久々にお会いするメンバー。ha矢さん、さきぼうさん、そしてかよさん。
かよさんは荷物受け渡しのみで一旦帰るとのこと。
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爽やかな陽気なり〜
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最後尾でヒラヒラ走ろうと思ったら、アクションカム付きのha矢さんの前で出発!
連光寺はツキイチながら遅れることなくクリアー。その後の天国の階段で遅れるもピークから先でなんとか挽回して先の信号にも助けられて再連結。
尾根幹で既に足スカスカになりながら、南野セブン横にピットイン。
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小山田周回はもう千切れる気マンマンでスタートww
メモリアルパーク坂でもう終了w
先の信号でDURAさんと合流して、そのまま病院坂まで、最後の最後でついて行けずに…(rya
再び談笑タイムの後、宮ヶ瀬を回るという三人さまを見送って帰宅しましたよ〜。
自転車はご無沙汰だったのでそれなりになまってましたけど、帰ってデータを見たらアベレージ的にはそんなに悪くない感じ。やっぱチーム練だと頑張れますね〜。
このところ仕事的なあれやこれやでモヤモヤしていたのですがいい感じにスッキリできましたよ。VIVA自転車!

走行距離:42.4km
平均速度:25.1km/h
最大心拍数:172
平均心拍数:127 *途中から心拍数が計測しなかったせいかと
消費カロリー:697kcal

帰りの道すがら、心拍計が反応しなくなっていましたが、帰宅してサイコン再起動したら大丈夫なようでした。小山田周回するまでは数値が出ていたので、休憩中に接続が外れた感じでしすかねぇ。

帰宅後はしばらくぶりの戦車…もとい、洗車に勤しみました。


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