超久々のオヤジ朝練です。実質今シーズン始動ですが･･･
例によってぎりぎりに到着した集合場所の大丸公園には･･･ピンクジャージがたくさん。
トラなゲストの方もいらっしゃって、最終的には全部で14名の大所帯でした。



体がリセットされているのは自覚していたので、出発は後発で、馬小屋のあたりまで高幡のおやじさんのいいペースに付いていきます。その後勢いあまって先行するもトンネル手前で予定通りの失速。
連光寺のアベレージは22.1km/h  


COOP交差点で離脱するオヤジさんに見送られ、尾根幹をほぼ一人旅。
途中の上りで某ショップジャージのかたに抜かれるも、信号に助けられ近づいたり離れたり。
南野セブンに到着〜。すぐ後ろには途中離れたha矢さんと高幡おやじさん。
自転車から降りたら、前腿プルプルなのはご愛嬌。
そしてセブンの休憩写真がないのは････察してくだされｗｗ


やっぱ一緒に走る人がいると、頑張れますね〜。身体的には厳しいですけどねｗ
ということで、ご一緒された皆様お疲れ様でした。
今年は出るイベントがまったくの未定なのですが･･･さてどうしようか。

走行距離：35.3ｋｍ
平均速度：24.7km/h
HRmax：174
HRavg:144
消費カロリー：697kcal

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かれこれ2月頃から、何かと予定が入ったこと＆早起きが面倒くさくなったことで、丸々3ヶ月自転車から遠ざかっていました。
おまけに唯一ロングに出られるGWの後半が雨とか･･･orz
ブログのトップにも広告が出ちゃってるし･･･あ〜あww

ということで、普段よりたっぷり1ヶ月半遅れで、シーズンインｗｗ
そして、まあ、なんだ、脂マシマシ、体力ナシナシの腑抜けた体には、栗平の坂もきついわけで･･･

今日は尾根幹縦走で！


若葉台公園の坂で酸欠気味になるなど・・・
そして久々の南野セブン･･･横のベンチで一人ぐったり

今日の尾根幹はロード多かったですね〜
目印のタワーが無くなって、ちと寂しくなった風景。


しばし休憩の後、帰宅の途につきました。
小山田の田んぼは水が張られていて、すでに蛙の声がしていたようです。

走行距離：28.9ｋｍ
HRmax:174
HRavg:138
平均速度：24.1km/h
消費カロリー：604kcal


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2/11 祝日で子供たちのスイミングがお休みの為、ちょっと足を延ばして相模原公園に出かけることに。ここは7,8年ほど前、まだ長男がオムツをしていたころに来たっきりで、中がどうなっていたかも記憶があやふや。
車を止めて、公園内の広場に行くと、不思議な建物が･･･

ツリーハウスを模した巨大な遊具。

中の螺旋階段を上がって展望台に。これは大人的にも楽しいかも。


しかし広い。自宅の近所では比較になる場所が無いな･･･

日が当たればそこそこ暖かい。子供たちを遊ばせて、かみさんとベンチでくつろぐなど。
そして、紅梅がちらほらと咲き始めてました。ピントが甘いのは風のせいだけじゃないｗｗ

日が傾いてくると、あっという間に寒くなってきて、3時過ぎには撤収〜。
広場所で走り回っていると喧嘩をしない子供たち。。やはりエネルギーが有り余っているらしい･･･

2/12朝からローラー
自転車は3週間ぶりなので、軽めに。
10分W/U→100rpmUP5分インターバル×5→5分C/D
RUNで痛くなったひざはなんとも無かったけど、直後は尻筋が張ってました。

HRmax：169
HRavg：137
消費カロリー：483kcal

寒さのちょいと実走から遠ざかってるなと思いながら、楽チンなローラーに流れてますｗ


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